Antes, el masaje solo se ofrecía en spas médicos o gimnasios de lujo. Algunas personas lo consideraban un lujo reservado para los ricos o una forma secreta de referirse a actividades prohibidas. Actualmente, la terapia de masaje se ofrece ampliamente y se considera una herramienta esencial para promover la salud física y mental.

La terapia de masaje es un término general que abarca la presión, el roce y la manipulación de la piel, los músculos, los tendones y las articulaciones. El masaje puede variar desde un roce suave hasta una presión profunda. Generalmente se considera parte de la medicina integrativa.

La terapia de masaje se ofrece cada vez más junto con el tratamiento convencional para una amplia gama de problemas y situaciones médicas. Si nunca has probado un masaje, sigue leyendo para descubrir sus múltiples beneficios.

Una idea errónea común sobre el masaje es que solo forma parte de un día de spa y que está pensado para consentirse a uno mismo.puedes encontrar más aquí masaje relax de nuestros artículos

Si bien esto puede ser cierto para algunas personas, con mayor frecuencia se trata de un método para reducir el estrés y aliviar las molestias.

Algunas afecciones específicas que la terapia de masaje puede ayudar a tratar incluyen:

• Ansiedad
• Depresión
• Trastornos del sistema digestivo
• Fibromialgia
• Frustración
• Problemas de sueño
• Dolor nervioso
• Cuidados postoperatorios
• Tejido cicatricial



• Estrés y lesiones de las células blandas
• Lesiones deportivas
• Problemas de la articulación temporomandibular (ATM)

Ventajas físicas

Para la mayoría de los clientes, la terapia de masaje es Una parte fundamental de ciertas estrategias de terapia clínica para ayudarles a retomar sus actividades cotidianas. Por ejemplo, el masaje es muy valioso después de una cirugía de reemplazo articular o una lesión.

Los beneficios físicos del masaje incluyen:

• Mejora de la circulación
• Reducción de la tensión muscular
• Disminución de la inflamación articular
• Mejor calidad del sueño
• Recuperación más rápida entre ejercicios
• Mayor flexibilidad
• Menos molestias y dolor
• Mejora del sistema inmunitario

Beneficios mentales

La terapia de masaje también ofrece muchos beneficios para el bienestar mental. Además, quienes se centran en los beneficios físicos afirman sentirse mucho menos estresados ​​después de un masaje.

Otros beneficios mentales incluyen:

• Reducción de la tensión
• Mayor relajación
• Mejor estado de ánimo
• Menor ansiedad
• Más energía
• Mayor sensación de bienestar

Después de un masaje

Es común sentirse relajado, cansado o incluso dolorido después de un masaje. Esto se debe a que el masajista trabaja los músculos. Después de un masaje, puede parecer que se ha hecho ejercicio. También es posible experimentar dolor, náuseas o vómitos después de un masaje.

Algunas personas creen que el masaje debe doler para ser efectivo.

Sin embargo, un masaje no tiene por qué ser doloroso para ser efectivo. Si su masajista ejerce demasiada presión, pídale que la aplique con menos fuerza. A veces, puede tener una zona sensible en un músculo que se siente como un nudo. Es probable que sienta molestias mientras el masajista la trabaja. Sin embargo, si se vuelve incómoda, dígaselo. Muchos problemas graves se originan por una presión excesiva durante un masaje. Cómo encontrar un masajista Al igual que al elegir a otros profesionales de la salud, es fundamental ser un consumidor informado al elegir un masajista. Pida a su médico de cabecera o a otra persona de confianza que le recomiende una organización o especialista de confianza.

No dude en preguntar a un posible masajista lo siguiente:

• ¿Tiene licencia, permiso o registro?
• ¿Cuál es su formación y experiencia?
• ¿Cuántas sesiones de masaje terapéutico cree que necesitaré?
• ¿Cuál es el costo y está cubierto por el seguro médico?

Un terapeuta competente cuenta con una amplia gama de técnicas que puede integrar según sus necesidades, y adaptará estos métodos a sus comentarios.

El masaje terapéutico es seguro y eficaz para personas de cualquier edad. No es solo una forma de mimarse o consentirse. Es un dispositivo potente que te ayudará a tomar el control de tu salud y bienestar, tanto si tienes una afección específica como si buscas aliviar el estrés.