Одной из сложных особенностей как глубокого массажа тканей, так и спортивного массажа является то, что они не только дают широкий спектр преимуществ (включая облегчение боли), но и вызывают некоторую боль. В этой короткой статье мы расскажем, что происходит с телом во время и после глубокого массажа тканей, и почему клиенты испытывают болезненность или воспаление в месте массажа.
Итак, что же происходит с телом после глубокого массажа тканей? Большинство клиентов сообщают о лёгкой боли, похожей на крепатуру после глубокого массажа тканей. Обычно это длится несколько дней, после чего клиенты отмечают такие улучшения, как облегчение боли, расширение диапазона движений, улучшение сна и снижение артериального давления.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о глубоком тканевом массаже и его влиянии на организм.
Что происходит с мышцами после глубокого клеточного массажа?
После глубокого клеточного массажа вы можете ожидать небольшую болезненность мышц, часто описываемую как синдром отсроченного начала мышечного дискомфорта (DOMS).Я прочитал статью об этом https://spa-massage-valencia.com/ Из нашей статьи Этот дискомфорт совершенно нормален и является частью процесса восстановления; это реакция организма на повреждение мягких тканей и возникающий в результате отёк. Несмотря на дискомфорт, воспаление мышц должно быть лёгким и проходить в течение нескольких дней.
Что происходит после первого сеанса глубокого клеточного массажа?
Глубокий тканевой массаж стимулирует и разрушает мышцы, которые обычно не задействованы, и требует времени, чтобы привыкнуть к ним, как и при физических нагрузках. Более того, при регулярном и регулярном глубоком тканевом массаже многие клиенты отмечают, что эта боль со временем уменьшается.
Тем не менее, она не должна ощущаться как активный дискомфорт. В этом случае массажист должен оценить свой метод и особенности состояния пациента.
Как облегчить боль
Клиенты мало что могут сделать, чтобы предотвратить возникновение этой боли, если их организм не привык к такому контролю. Тем не менее, есть несколько методов, которые могут облегчить боль после процедуры:
- Поддерживайте водный баланс и избегайте алкоголя, сладких и кофеиносодержащих напитков.
- Растяжка.
- Терапия теплом.
- Терапия льдом.
- Местные процедуры, такие как растирание мышц.
- Отдых.
Узнайте больше о болезненных ощущениях, связанных с глубоким тканевым массажем, в нашей сегодняшней статье. Мы подробно расскажем о причинах их возникновения и о том, как уменьшить дискомфорт и раздражение.
Преимущества глубокого тканевого массажа.
Хотя глубокий тканевый массаж может вызывать болезненные ощущения в мышцах, он обладает рядом преимуществ для тех, кто согласен на несколько сеансов. Будьте настойчивы.
Уменьшение боли
Одним из важнейших преимуществ глубокого массажа тканей является то, что он помогает уменьшить дискомфорт, будь то спортивная травма, проблемы с опорно-двигательным аппаратом или хроническое заболевание. Авторы исследования 2014 года связали успокаивающий эффект глубокого массажа с эффектом нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как Адвил.
Уменьшение скованности и повышение гибкости
Глубокий массаж тканей может помочь улучшить последовательность движений клиента — идеально подходит для клиентов с проблемами опорно-двигательного аппарата, профессиональных спортсменов со спортивными травмами или для тех, кто проходит процесс восстановления.
Разделение рубцовой ткани
Если у клиента есть рубцы, глубокий массаж тканей может помочь снять напряжение, вызванное шрамом, и улучшить адаптацию в этой области.
Снижает высокое кровяное давление
Считается, что массаж может помочь регулировать высокое кровяное давление немедикаментозным способом. Исследование 2013 года выявило его особые преимущества для женщин с предгипертонией.
Помогает отдохнуть
Помимо того, что массаж помогает клиентам лучше спать благодаря уменьшению дискомфорта и боли, он также может способствовать выработке серотонина организмом во время массажа.
Как долго сохраняется эффект от глубокого тканевого массажа?
Продолжительность эффекта от глубокого тканевого массажа полностью зависит от индивидуальных особенностей и состояния пациента. Например, некоторые клиенты отмечают, что эффект сохраняется в течение месяца, в то время как другие — всего несколько дней. Однако обычно эффект сохраняется около недели, поэтому рекомендуется проводить регулярный глубокий тканевой массаж.
Может ли глубокий тканевой массаж нанести вред?
Глубокий тканевой массаж имеет меньший риск возникновения травм, однако есть несколько групп людей, которые подвергаются большему риску из-за проблем со здоровьем. Они называются противопоказаниями и включают:
- Лица с тромбообразованием или проблемами со свёртываемостью крови
- Лица с повышенным риском травм, например, с переломами костей
- Лица с повреждениями нервов
- Лица пожилого возраста
- Лица, недавно перенёсшие операцию или химиотерапию
- Лица с кожными заболеваниями или ранами
- Лица с грыжей
Узнайте больше о противопоказаниях к глубокому клеточному массажу и спортивному массажу в нашем блоге. В этой статье мы более подробно объясним противопоказания к массажу, а также обсудим ряд возможных побочных эффектов.
Заключительные мысли
Во время глубокого клеточного массажа мышцы настраиваются так же, как при физической нагрузке, что обычно приводит к крепатуре (DOMS). Обычно это лёгкая боль, которая длится всего пару дней и не должна причинять клиенту серьёзного дискомфорта. Когда болезненность утихнет, он может начать ощущать преимущества глубокого клеточного массажа, будь то облегчение боли, расширение диапазона движений или улучшение сна.
Если вы хотите предложить своим клиентам такие преимущества, Wind Academy предлагает различные курсы спортивного массажа, которые предоставят вам всё необходимое для безопасного и уверенного избавления от стресса. Новичкам мы рекомендуем ознакомиться с нашим курсом уровня 3, а тем, у кого уже есть небольшой опыт, стоит обратить внимание на наш курс бакалавриата уровня 4 или прямого перехода на уровень 4.
